鶏ごぼう    
エネルギー：141kcal ／ 蛋白質：5.9g ／ 食塩：0.6g
 
[作り方]
  1. 鶏は一口大に切り油で炒める。
  2. ごぼうは斜め薄切りにして茹でる。
  3. こんにゃくは一口大にちぎり、下茹でする。
  4. 1 に 2, 3 を加え、Aで煮含める。
鶏ごぼう
 
材料・・・1人分 
　鶏もも肉・・・・・30g
　ごぼう・・・・・・30g
　こんにゃく・・・・20g


　Ａ　みりん・・・3g
　　　だし・・・・適量
　　　砂糖・・・・2g
　　　酒・・・・・2g
　　　しょうゆ・・3g


　油・・・・・・・・適量
 
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