シソバーグ    
エネルギー:248kcal / 蛋白質:14.4g / 食塩:1.0g
 
[作り方]
  1. 木綿豆腐はしっかり水気を切る。
  2. 鶏ももひき肉にを加えてよく混ぜる。
    ハンバーグの形に整え焼く。
  3. 薬味を添えて、減塩しょうゆでいただく。



シソバーグ
 
材料・・・1人分
 鶏ももひき肉・・・60g

  木綿豆腐・・・20g    大葉(繊切り)・3枚    卵・・・・・・1/6個    パン粉・・・・3g    酒・・・・・・2g    こしょう・・・少々
 油・・・・・・・・適量  薬味   大根おろし・・・20g   万能ネギ・・・・少々   一味・・・・・・少々  減塩しょうゆ・・・10g
 
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