三つ葉ときのこのわさび和え    
エネルギー：39kcal ／ 蛋白質：1.4g ／ 食塩：0.4g
 
[作り方]
  1. 三つ葉とほうれん草は３cm 長さに切って茹でる。
  2. しめじは小房に分け、茹でてからこしょう少々をふり、油で炒める。
  3. １, ２をわさび減塩しょうゆで和える。
三つ葉ときのこのわさび和え
 
材料・・・１人分 
　三つ葉・・・・・・10g
　ほうれん草・・・・20g
　しめじ・・・・・・20g
　油・・・・・・・・適量
　こしょう・・・・・少々
　減塩しょうゆ・・・5g
　わさび・・・・・・適量
 
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