オムレツ
エネルギー：270kcal ／ 蛋白質：15.3g ／ 食塩：0.5g
[作り方]
玉ねぎは薄切りにして茹でる。
合びき肉と
１
を油で炒め、こしょうを振る。
卵をよく溶いてオムレツを作る。(
２
を包む)
材料・・・１人分
卵・・・・・・・・1個 合いびき肉・・・・40g 玉ねぎ・・・・・・15g こしょう・・・・・少々 油・・・・・・・・適量
付け合わせ レタスの繊切り・・適量 減塩ソース・・・・10g
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