揚げ豆腐のなめこあんかけ    
エネルギー:145kcal / 蛋白質:4.2g / 食塩:0.5g
 
[作り方]
  1. 豆腐は水切りをして、小麦粉をつけ油で揚げる。
  2. 人参は繊切りにして茹でる。
    生姜は繊切りにして、水にさらしておく。
    三つ葉は2センチ長さに切り、水にさらしておく。
  3. 鍋に A を入れ、煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつける。
  4. 器に1を盛り3をかけ、おろし生姜をのせる。
揚げ豆腐のなめこあんかけ
 
材料・・・1人分
 木綿豆腐・・・・・50g
 小麦粉・・・・・・適量
 揚げ油・・・・・・適量

  なめこ・・・・10g    人参・・・・・5g    生姜・・・・・少々    三つ葉・・・・少々    みりん・・・・2cc    薄口醤油・・・3cc    出し・・・・・20cc
 水溶き片栗粉・・・適量  おろししょうが・・適量
 
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