万能ネギとツナ缶の辛子じょうゆ和え    
エネルギー：21kcal ／ 蛋白質：2.8g ／ 食塩：0.5g
 
[作り方]
  1. 万能ネギは3センチ長さに切り茹でる。
  2. ツナ缶は缶汁を捨てる。
  3. 辛子じょうゆで和える。
万能ネギとツナ缶の辛子じょうゆ和え
 
材料・・・１人分 
　万能ネギ・・・・40g
　ツナ缶・・・・・10g
　減塩しょうゆ・・5g
　からし・・・・・適量
 
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