おすすめの一品
 
    チキンカツ    
エネルギー:285kcal / 蛋白質:16.5g / 食塩:0.4g
 
[作り方]
  1. ささ身は観音開きにし、筋を取りこしょうをする。
  2. パセリのみじん切りは水にさらした後パン粉に混ぜる。
  3. ささ身に小麦粉・卵・2を順につけ油で揚げる。
  4. ソースの玉ねぎはみじん切りにして、水にさらしてからあわせる。
チキンカツ
 
材料・・・1人分
 ささ身・・・・・・60g
 こしょう・・・・・10g
 卵・・・・・・・・適量
 小麦粉・・・・・・適量
 パン粉・・・・・・適量
 パセリのみじん切り・適量
 揚げ油・・・・・・適量

 ソース
   マヨネーズ・・10g
   玉ねぎ・・・・10g
   酢・・・・・・2g
   牛乳・・・・・2g
   こしょう・・・少々

 付け合せ
  キャベツの繊切り・15g
 
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